Чи правда сидіння за компютером більше години дуже шкідливо

Дата: Вт, 12.05.2015, 11:02 | Повідомлення № 1

Новий користувач

Повідомлень: 1

Нагороди: 0

Рейтинг: 0

Чи велика шкода завдаеться здоровю?

Jokerz

Дата: Вт, 12.05.2015, 11:59 | Повідомлення № 2

Хостер

Повідомлень: 1367

Нагороди: 9

Рейтинг: 153

Вопрос серьезный, и актуальный. Я как то интересовался, поскольку моя работа прямо связана с ним. Я в суме бывает провожу за ним более 8 часов в день, но в среднем пытаюсь не больше 4-5 часов.

Все зависит от монитора, и что именно делаешь. Первые это страдают глаза и костно мышечная система организма. Сидячая работа дает о себе знать, мышцы спины слабеют и плохо держут позвоночник после чего спина и поясница часто болит и ломит. Я к примиеру стараюсь заниматься спортом, делать перерывы в работе каждые 1-2 часа, и делать физически упражнения. В плане глаз, то тут страдает на мой взгляд 2 вещи это аккомодация (адаптирование глаза в зависимости от дистанции до предмета) и омывание глаза слезой ,пересыхание горовицы. Желательно каждые 15 минут отвлекаться от монитора и смотреть допустим в окно, т.е. переводить зрение от близкого предмета к дальнему.

Кроме того очень влияет мебель, стул и стол а так же монитор (качество изображения и прочее), если ты работаешь не дома а в офисе то там это мало кого беспокоит. А если дома, лучше максимально давать отдых глазам и заниматься спортом, и делать зарядку для глаз.

Это из личного опыта. Были периоды загруженности что работал больше 10-12 часов, глаза очень устают и из-за высыхания роговицы (когда смотришь на монитор очень мало моргает глаз) покупал Искуственные слезы и капал. Частично помогали. А вообще все зависит от личного распорядка. Дома проще реализовать, а в офисе или в школе сложно.